• Best Forum •
Dobrodošli na Best forum. Želimo vam lep i ugodan boravak i nadamo se da ćete ostati sa nama.
Pozdrav
• Best Forum •

Mesto gde se prijateljstva rađaju!
 
PrijemRegistruj seportalPristupi
Inspirativna poruka za 02.01.2012. -> Srećna Nova godina! Zaslužite da vas vole, poštuju, cene i postanite bolji ljudi za sebe i ljude oko vas. Cenite prave stvari i budite srećni! Od srca vaš Best forum!

Delite | 
 

 Koliko spavate toliko ste mršavi

Ići dole 
AutorPoruka
Ian.My.Love.
Vip Član
Vip Član
avatar

Ženski
Datum upisa : 29.02.2008
Godina : 24
Broj poruka : 12969
Lokacija : U svojoj sobici :)))
Job/hobbies : Smetanje ;))
Koliko volite ovaj 4um? :
100 / 100100 / 100

Humor : xexe

PočaljiNaslov: Koliko spavate toliko ste mršavi   Sre 28 Okt 2009 - 0:27

Indeks telesne mase može umnogome da zavisi od kvaliteta i dužine sna, pokazali su rezultati jednog američkog istraživanja.

Naučnici su došli do tog zaključka analizom sna, aktivnosti i energetske potrošnje kod grupe bolničarki iz vojnog zdravstvenog centra Walter Reed Army u Vašingtonu.

Svaka od učesnica istraživanja nosila je specijalnu narukvicu, preko koje su mereni njena aktivnost, telesna temperatura, položaj tela i drugi parametri tokom perioda odmora i obavljanja poslova.

Istraživači su objasnili da su analizom rezultata merenja, na osnovu kojih su formirane dve kategorije - "veliki spavači" i "mali spavači" - ustanovili da osobe koje spavaju malo, suočene i s teškoćama da zaspu, imaju prosečan indeks telesne mase (BMI) 28,3 (kilograma po kvadratnom metru), a one koje dosta spavaju 24,5.

Oni su utvrdili i da su osobe s viškom kilograma aktivnije i više hodaju od drugih, što deluje začuđujuće.

Osobe s viškom kilograma naprave dnevno u proseku 14.000 koraka, dok ostali naprave 11.300 koraka, što predstavlja razliku od 25 odsto.

To bi trebalo da omogući osobama s viškom kilograma da potroše dnevno u proseku 1.000 kalorija više od drugih.

Naučnici, međutim, objašnjavaju višak kilograma kod tih osoba, uprkos većoj potrošnji energije, kraćim spavanjem koje može da dovede do hormonske neravnoteže.

Smanjenje, na primer, nivoa hormona leptina, koji se obično zove i "hormon sitosti", može da podstakne te osobe na konzumiranje veće količine hrane.

Stres, takođe, može da izazove smanjenje kvaliteta i dužine sna, kao i da izazove veću glad, čime bi moglo da se objasni povećanje telesne težine.

"Stres i nedostatak sna mogu da učine te osobe manje organizovanim od drugih, što za posledicu ima da one više hodaju kako bi obavile slične zadatke kao ostali, tako da bi to moglo još da poveća njihov stres i podstakne neke radnje kako bi se smirila nervoza, kao što je grickanje", izjavio je dr Arn Ilajason, rukovodilac istraživanja.

-----------------------------------------------------------
Jedan klik za Šlupijev život :D
http://www.zooreka.com/photo-442663.html


Ian Somerhalder ♥

Nazad na vrh Ići dole
http://www.facebook.com/danijela.lautner
 
Koliko spavate toliko ste mršavi
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Koliko dugo pokušavate da zatrudnite?
» Sauna
» Ima neka tajna veza
» Piletina
» Ishrana za zdravo srce i krvne sudove.....

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
• Best Forum • :: Kosa, lice, telo, moda & Co.-
Skoči na: